有些同學不知道肩寬怎麼量，兩邊量到這個叫肩峰的骨點就好，只要絕對寬度，不要加上斜方肌的隆起。
兩個肩點之間的距離，就是肩寬，量一量你的尺寸？偏寬也不要緊，下面介紹幾個讓肩膀從視覺上變窄的方法。
如何調節肩部寬窄
最安全有效的辦法就是瘦胳膊，樓上我們也看到，蔣欣瘦了胳膊以後，肩寬視覺上變窄了。
肩寬目前從骨骼上比較難改善，沒有截骨手術，主要是靠大臂吸脂，當然全身減肥也可以。
其他辦法的話，就是選擇合適的衣服了。對於想要顯肩窄的妹子來說，肩寬設計的較窄的泡泡袖是第一選擇。這個可能有點反常識,關鍵在於：肩寬設計較窄。
人穿上衣服以後，肩寬會分成視覺肩點和實際肩點，如果袖子能幫你吃掉一部分肩寬，那麼肩膀就會看起來更窄。
但前提是肩寬設計本身要窄，如果泡泡袖是從真正的肩點外隆起，就無法吃掉原本的肩寬，會顯得魁梧，比如下面這種。
日本的軟妹牌就很會幫妹子藏肩，把肩寬設計的只有30cm寬，其他6-8厘米的肩寬都幫妹子們藏在袖子里。
下圖也是軟妹牌，我們無從分辨這個妹子的肩寬到底是左邊還是右邊，肩點在哪裡都有可能，寬肩成功隱藏。
如果你的職業要求穿的正式一點，可以找褶少一點的微泡袖，總之，肩線截止在肩膀比較靠里的位置會讓肩膀看起來窄一點。
當然啦，帶花的、顏色深的，都會比素色和顏色淺的要顯的更窄，但是要避免寬的橫條紋。
本著混淆視覺的原則，寬鬆的插肩袖，也能讓肩膀看上去更窄，因為這種款式讓人找不到真正的肩點。
插肩袖還會讓肩膀的形態看起來更圓潤，尤其是左邊這種袖子是黑色的插肩袖。
但是緊身插肩袖，就容易讓人找到肩點了。
王珞丹這種工字背心，視覺上還會把胸腔變成一部分肩寬，讓肩膀看起來更寬，非常不適合寬肩的人穿。
因為王珞丹這件工字背心的袖窿挖的很深，會強化肩部的寬度，如果袖窿靠外一點，看起來也會沒有那麼魁梧。
還有在肩膀處有裝飾也可以看起來窄一點，比如領口有帽子比沒帽子看起來要窄。
寬領子比窄領子看起來要肩膀窄。
有裝飾比沒裝飾看起來要窄。
之前娜扎代言Fendi時的泡泡袖，從領口和袖子雙管齊下，很好的改善了她的視覺肩寬。
有時候買衣服不一定能挑到最適合自己的，未來有機會，教你們自己怎麼拆衣服改肩寬吧~
肩膀比較寬的女生，穿衣服是件很苦惱的事情，稍有不慎就虎背熊腰，很難穿出玲瓏纖細、小鳥依人的感覺。不過，肩寬未必是一件壞事，只要找到適合自己的衣服，立馬穿出氣場強大的感覺哦。今天就跟大家講一下，什麼款式的大衣才會不顯肩寬呢？
H形大衣肩部剪裁明顯，不挑剔身材，還可以提升高挑纖細的視覺效果，是時尚潮流必不可少的元素，也是肩部較款女生的不二選擇哦~
如果你看了今年上海的維密，肯定感受到了劉雯大表姐強大氣場。如果你想擁有強大的氣場，不妨像大表姐一樣來一件H形大衣吧，保暖又時尚！
「福珠」李聖經的這件單排扣灰色大衣，肩部剪裁非常簡約，非常適合肩部比較寬的小仙女哦。
袁泉這款Mar Mara的經典雙排扣大衣，深V設計簡直就是肩寬女生的大救星，不但隱身肩膀寬的缺點，還顯高、顯瘦、顯臉小！
有些同學不知道肩寬怎麼量，兩邊量到這個叫肩峰的骨點就好，只要絕對寬度，不要加上斜方肌的隆起。
兩個肩點之間的距離，就是肩寬，量一量你的尺寸？偏寬也不要緊，下面介紹幾個讓肩膀從視覺上變窄的方法。
如何調節肩部寬窄
最安全有效的辦法就是瘦胳膊，樓上我們也看到，蔣欣瘦了胳膊以後，肩寬視覺上變窄了。
肩寬目前從骨骼上比較難改善，沒有截骨手術，主要是靠大臂吸脂，當然全身減肥也可以。
其他辦法的話，就是選擇合適的衣服了。對於想要顯肩窄的妹子來說，肩寬設計的較窄的泡泡袖是第一選擇。這個可能有點反常識,關鍵在於：肩寬設計較窄。
人穿上衣服以後，肩寬會分成視覺肩點和實際肩點，如果袖子能幫你吃掉一部分肩寬，那麼肩膀就會看起來更窄。
但前提是肩寬設計本身要窄，如果泡泡袖是從真正的肩點外隆起，就無法吃掉原本的肩寬，會顯得魁梧，比如下面這種。
日本的軟妹牌就很會幫妹子藏肩，把肩寬設計的只有30cm寬，其他6-8厘米的肩寬都幫妹子們藏在袖子里。
下圖也是軟妹牌，我們無從分辨這個妹子的肩寬到底是左邊還是右邊，肩點在哪裡都有可能，寬肩成功隱藏。
如果你的職業要求穿的正式一點，可以找褶少一點的微泡袖，總之，肩線截止在肩膀比較靠里的位置會讓肩膀看起來窄一點。
當然啦，帶花的、顏色深的，都會比素色和顏色淺的要顯的更窄，但是要避免寬的橫條紋。
本著混淆視覺的原則，寬鬆的插肩袖，也能讓肩膀看上去更窄，因為這種款式讓人找不到真正的肩點。
插肩袖還會讓肩膀的形態看起來更圓潤，尤其是左邊這種袖子是黑色的插肩袖。
但是緊身插肩袖，就容易讓人找到肩點了。
王珞丹這種工字背心，視覺上還會把胸腔變成一部分肩寬，讓肩膀看起來更寬，非常不適合寬肩的人穿。
因為王珞丹這件工字背心的袖窿挖的很深，會強化肩部的寬度，如果袖窿靠外一點，看起來也會沒有那麼魁梧。
還有在肩膀處有裝飾也可以看起來窄一點，比如領口有帽子比沒帽子看起來要窄。
寬領子比窄領子看起來要肩膀窄。
有裝飾比沒裝飾看起來要窄。
之前娜扎代言Fendi時的泡泡袖，從領口和袖子雙管齊下，很好的改善了她的視覺肩寬。
有時候買衣服不一定能挑到最適合自己的，未來有機會，教你們自己怎麼拆衣服改肩寬吧~
肩膀比較寬的女生，穿衣服是件很苦惱的事情，稍有不慎就虎背熊腰，很難穿出玲瓏纖細、小鳥依人的感覺。不過，肩寬未必是一件壞事，只要找到適合自己的衣服，立馬穿出氣場強大的感覺哦。今天就跟大家講一下，什麼款式的大衣才會不顯肩寬呢？
H形大衣肩部剪裁明顯，不挑剔身材，還可以提升高挑纖細的視覺效果，是時尚潮流必不可少的元素，也是肩部較款女生的不二選擇哦~
如果你看了今年上海的維密，肯定感受到了劉雯大表姐強大氣場。如果你想擁有強大的氣場，不妨像大表姐一樣來一件H形大衣吧，保暖又時尚！
「福珠」李聖經的這件單排扣灰色大衣，肩部剪裁非常簡約，非常適合肩部比較寬的小仙女哦。
袁泉這款Mar Mara的經典雙排扣大衣，深V設計簡直就是肩寬女生的大救星，不但隱身肩膀寬的缺點，還顯高、顯瘦、顯臉小！
浴袍形大衣
浴袍大衣非常寬大隻靠一條腰帶勾勒腰線，憑藉極簡的設計和超高的質感，不僅可以拯救肩寬，還是當下時髦精的最愛呦~
像王鷗這樣穿一件浴袍形大衣，中間系帶，將注意力都集中到小細腰上，什麼肩寬都是不存在的！
鑲邊拼色的浴袍大衣也可以很好的修飾肩寬哦，紅藍鑲邊會拉長整個人的線條，可以適當調整身材比例的呦。
另外，肩部比較寬的女生一定要慎選繭形、斗篷和橫條紋的大衣，這幾種大衣很容易穿出土圓肥和虎背熊腰的效果，燈籠袖、泡泡袖等在袖子上做文章的大衣也不是最佳選擇哦~
其實，肩寬並不是那麼煩惱的事情啦，只要注重搭配細節，就可以完美的駕馭，穿出強大的氣場。一起喊出我們的口號：要做白富美，拒絕土圓肥！
雖然肩寬是優勢但有的時候也很容易令人苦惱，因為稍微胖一點視覺上看起來就很容易感覺strong，這一點讓很多骨架大的女生都有點方。其實肩寬女生在穿衣時只要注意不踩以下雷區，揚長避短，就很容易穿出超模氣場。
1. 不要穿弔帶背心／裙之類的衣服
如果你是和超模一樣的紙片人，弔帶衣服可能還能穿一穿，但是一般肩寬的人穿上這種衣服都會把自己的缺點暴露出來，顯得更加的strong…
2．盡量不要穿無袖的衣服
3.拒絕泡泡袖等讓上半身視覺膨脹的衣服
即使泡泡袖一字肩等衣服看起來再可愛，可是和肩寬的女生依然沒什麼關係，只會讓你看上去更加的月半。
4.有墊肩的上衣不要穿
肩寬的人本來是很適合穿西裝大衣這種便制服的外套的，可以把衣服都撐起來特別有氣勢，唯一的雷區就是不能選擇帶墊肩這種過於突出肩部線條的款式，會讓人看起來比較魁梧，可以選擇弱化肩部線條的衣服，肩部有徽章的也最好不要。
這種垂墜感的外套就很適合肩寬的人穿～
肩寬女生該怎麼穿大衣才能不顯壯？脫離「魁梧」形象，技巧很重要，趕緊get起來吧。
l 款式
肩寬的女生穿Oversize外套
Oversize 風格雖然以寬鬆、肥大為設計點，卻以外的並不顯胖，反而會有反襯的苗條感，適用於各種體型的身材。寬鬆的設計能遮擋上半身寬肩、粗腰、大胸等問題，肩寬的女生冬天可以選擇寬鬆的Oversize大衣，不僅穿著起來輕鬆舒適，寬大的廓形更是為你藏肉顯瘦，把你的小缺點一一包裹起來。
肩寬的女生在選擇上衣或者外套的時候，盡量避開中規中矩的挺括款式，或者面料比較硬的服裝，這類服裝為了體現有稜角的肩部，塑造硬朗感甚至會加上肩墊，肩寬的女生穿上就會顯得更壯碩。適合穿面料柔軟的這類鬆鬆垮垮的落肩款，自帶慵懶的時髦范兒，而且看起來更溫柔，避開了肩寬的硬朗感覺，比較有垂感的面料分分鐘打造「紙片人」的效果。
領是肩寬美人穿衣致勝的關鍵
1、領口形狀最能影響肩部的視覺觀感。大V領是肩寬美人的最佳款式，通過V領的視線延伸效果，可以起到轉移肩部的注意視線， V字領從視覺上還能夠拉長脖子，讓臉顯得更小巧，即使是冬天也要創造條件打造V領。
2、誇張的領型，打造障眼法
同樣誇張的領型對於肩寬的美眉也是很重要的一種選擇。誇張領型的大衣，把視線轉移到領子上面，讓人忽略了肩部的寬窄。
肩寬的女生慎重穿「紋」身大衣
許多設計師都懂的利用條元素來玩障眼法。豎條紋顯瘦，橫條紋顯寬，所以肩寬的女生不要穿橫條紋的服裝，會顯得更加魁梧。雖然也不是絕對的，但是選擇條紋要慎重！
豎條紋能夠縱向拉伸你的身體線條，同時在視覺的錯覺上很好的轉移了你的小寬肩，非常適合肩寬女生穿著。
對於格子大衣的選擇，Oversize絕對沒錯，選擇彩色對比鮮明、條紋寬窄不一讓注意力聚焦於條紋本身，肩部最好錯開格紋的設計，肩寬穿格紋才會不顯壯。
l 顏色
肩寬的女生適合穿深色的大衣
深色繫上衣具有縮肩效果，在色彩的選擇上門，宜盡量考慮深色系，打造視覺上的窄肩效果，讓肩膀寬大的人不再愁眉苦臉。不僅能夠幫助掩蓋肩部缺陷，而且還十分顯瘦哦。
l 肩寬的女生冬天大衣穿披穿法
除了從服裝的款式上來打造肩窄的假象，還可以從穿法上下功夫哦。肩寬的女生不妨好好利用自己肩寬的優勢，將外套披在肩上，也正因為肩膀寬才能支撐起來，非常有氣場，既有一種女強人的幹練味道，還帶有些許名媛風的優雅。
比如肩寬的美眉選擇了燈籠袖或者泡泡袖的服裝，不但不能起到修飾身材的效果，相反因為窄小的袖口設計突出了肩部的線條，暴露了肩膀的肉肉，是非常錯誤的選擇。比如選擇蝙蝠衫款式的袖子就能柔化線條起到隱藏肩寬的缺點。
想起來，還有之前走紅的俄羅斯運動員Julia Vins也是這個路數，人家還曾經拿下過體重世錦賽60公斤級冠軍……
世界冠軍和健身教練人家那肌肉是刻意練的，生活中如果肩寬背厚，其實很痛苦吧……
明明看臉很瘦，看到肩，咋就成了「女壯士」……
明明有一雙細長腿，可是姑娘你看起來還是好胖好壯啊o(╯□╰)o
難道肩寬背厚就沒法救了嗎？咱們今天就來說說，女生「倒三角」（Y型）身材要怎麼破？
照樣還是得拿貨真價實、肩寬背厚的女生來舉例子。
今天出場的女星，除了全世界都知道「她肩最寬、背最厚」的「超殺女」——Chlo? Moretz，還有Hilary Duff（她真的像87年的嗎？）
國內女星以蔣欣為主（娘娘不僅肩背厚，還是大胸妹）。
先來對號入座
說穿搭之前，先來糾正2個容易搞錯的誤區。
1，大胸妹≠肩寬背厚
肩背厚不一定都是因為胸大，比如Chlo? Moretz，就屬於寬肩厚背+貧乳
大胸也不一定有肩寬煩惱。《破產姐妹》里的Max胸夠大了，但是看肩寬的話，也屬於正常範圍。
所以，肩背厚妹子的更大煩惱是——肩太寬+胳膊粗，不管胸大胸小，都容易讓人覺得很壯實。
2，除了肩寬背厚，好像哪裡都不瘦
除了上半身比較結實，通常「倒三角」的Y型妹子腰部曲線不明顯，胯窄。但整體看，腿比較細。
（如果真的哪裡都不瘦，是真的要先減肥啦）
所以，後面我們還會說到怎麼從下半身著手，如何穿搭。
好，說清了這兩點，咱們看肩寬背厚要怎麼穿。
一，上半身方針：要遮不要露
其實不管啥穿搭法則，萬變不離其宗的一條就是：哪裡胖就遮哪裡！
所以，你非要露個背，露個肩給人家看，除了自爆缺點，沒覺得哪好看。
還有這件被無數媒體吐槽過的Proenza Schouler，也不怪大家說，真的是看起來更壯啦。
我們普通人沒那麼多走紅毯的機會，所以生活中我們盡量要避免的款式有哪些呢？
比較容易想到的，首先就是各種弔帶上衣、弔帶裙。
按照參照物理論，帶子越細，就顯得肩越寬、越厚實啊。
還有夏天不少姑娘愛穿的工字背心，因為露肩比較多，也會顯寬（厚實）。
其次，凡是有「剛好卡在肩上」設計的上衣，都會造成視線停留，相當於讓人家盯在那裡看，這類衣服最好避免。
這兩年這種上衣還特別流行，就是「露肩裝」啊。
之前桃子在「肩寬妹子怎麼穿」里提到過，如果只是肩寬，是可以穿露肩裝的。但是如果背也厚，就得小心穿。
（Chloe Moretz這件，基本已經是肩寬背厚妹子穿著的最佳效果）
稍不留神，肩膀就越發寬闊了。
解決辦法是露單肩（目的是少露一點），還有，露出相對較細的小腿也特別重要（後面會說）。
另外，桃子要提醒的是，生活中還有一件經常被忽視的「卡肩」單品——背帶褲！還是那根帶子啊（和弔帶同理），並不適合肩背厚女生。
說了半天不能穿的，那肩背厚妹子能穿什麼呢？
桃子總結的原則是：不松不緊！
過於寬鬆和肥大的外套，尤其是今年流行的oversize款，都會讓本來就寬廣的肩膀，又大一圈。
本來就容易放大上半身的衛衣和針織衫，也容易顯壯實。
挑選上衣時，尤其要避開這種肩膀渾圓、沒有明顯肩線的款式。
太松不行，太緊也一樣行不通。
太貼身的針織衫，T恤，外套，都會讓上半身（粗壯的）問題更明顯。
同樣是機車夾克，肩線清晰，胳膊那裡鬆緊合適的款式，才更顯瘦啊。
不管是哪種款式和質地的上衣，都按照「修身」這個標準來，會更合適。
還有呢，夏天不少妹子愛穿的蕾絲，也是顯胖顯臃腫的殺手，咱還是避開為好。
二，想露怎麼露
前面說了「要遮不要露」，可是夏天來了，不能天天都遮著，太熱啦！
是啊，不能不露，但是要「聰明的露」。怎麼個露法呢？
1，V字大法
在肩寬妹子怎麼穿那期里，桃子說過，V領能在胸前呈現縱向線條，所以看起來肩沒那麼寬。
這個道理在肩背厚妹子身上同樣適用，線條向下的V字，能弱化（橫向的）寬肩。
所以，大家平時可以多買一些V字領的T恤、連衣裙……
穿襯衣時，多解開幾顆扣子，也有V字效果。
其次，天冷時，內搭和外套在胸前形成的長條形，也能形成豎向線條，不僅弱化寬肩，還能科學顯瘦（為啥科學顯瘦點這裡）。
小西裝這類外套也是一個道理。
如果胸前的長條擋住了，效果就打折（為了找這張對比圖，眼也是快瞎啦o(╯□╰)o）
不過，和肩寬妹子穿搭不同的是，U型領因為向下延伸少，所以緩解肩背厚的效果，不如V領好。
想起來，還有之前走紅的俄羅斯運動員Julia Vins也是這個路數，人家還曾經拿下過體重世錦賽60公斤級冠軍……
世界冠軍和健身教練人家那肌肉是刻意練的，生活中如果肩寬背厚，其實很痛苦吧……
明明看臉很瘦，看到肩，咋就成了「女壯士」……
明明有一雙細長腿，可是姑娘你看起來還是好胖好壯啊o(╯□╰)o
難道肩寬背厚就沒法救了嗎？咱們今天就來說說，女生「倒三角」（Y型）身材要怎麼破？
照樣還是得拿貨真價實、肩寬背厚的女生來舉例子。
今天出場的女星，除了全世界都知道「她肩最寬、背最厚」的「超殺女」——Chlo? Moretz，還有Hilary Duff（她真的像87年的嗎？）
國內女星以蔣欣為主（娘娘不僅肩背厚，還是大胸妹）。
先來對號入座
說穿搭之前，先來糾正2個容易搞錯的誤區。
1，大胸妹≠肩寬背厚
肩背厚不一定都是因為胸大，比如Chlo? Moretz，就屬於寬肩厚背+貧乳
大胸也不一定有肩寬煩惱。《破產姐妹》里的Max胸夠大了，但是看肩寬的話，也屬於正常範圍。
所以，肩背厚妹子的更大煩惱是——肩太寬+胳膊粗，不管胸大胸小，都容易讓人覺得很壯實。
2，除了肩寬背厚，好像哪裡都不瘦
除了上半身比較結實，通常「倒三角」的Y型妹子腰部曲線不明顯，胯窄。但整體看，腿比較細。
（如果真的哪裡都不瘦，是真的要先減肥啦）
所以，後面我們還會說到怎麼從下半身著手，如何穿搭。
好，說清了這兩點，咱們看肩寬背厚要怎麼穿。
一，上半身方針：要遮不要露
其實不管啥穿搭法則，萬變不離其宗的一條就是：哪裡胖就遮哪裡！
所以，你非要露個背，露個肩給人家看，除了自爆缺點，沒覺得哪好看。
還有這件被無數媒體吐槽過的Proenza Schouler，也不怪大家說，真的是看起來更壯啦。
我們普通人沒那麼多走紅毯的機會，所以生活中我們盡量要避免的款式有哪些呢？
比較容易想到的，首先就是各種弔帶上衣、弔帶裙。
按照參照物理論，帶子越細，就顯得肩越寬、越厚實啊。
還有夏天不少姑娘愛穿的工字背心，因為露肩比較多，也會顯寬（厚實）。
其次，凡是有「剛好卡在肩上」設計的上衣，都會造成視線停留，相當於讓人家盯在那裡看，這類衣服最好避免。
這兩年這種上衣還特別流行，就是「露肩裝」啊。
之前桃子在「肩寬妹子怎麼穿」里提到過，如果只是肩寬，是可以穿露肩裝的。但是如果背也厚，就得小心穿。
（Chloe Moretz這件，基本已經是肩寬背厚妹子穿著的最佳效果）
稍不留神，肩膀就越發寬闊了。
解決辦法是露單肩（目的是少露一點），還有，露出相對較細的小腿也特別重要（後面會說）。
另外，桃子要提醒的是，生活中還有一件經常被忽視的「卡肩」單品——背帶褲！還是那根帶子啊（和弔帶同理），並不適合肩背厚女生。
說了半天不能穿的，那肩背厚妹子能穿什麼呢？
桃子總結的原則是：不松不緊！
過於寬鬆和肥大的外套，尤其是今年流行的oversize款，都會讓本來就寬廣的肩膀，又大一圈。
本來就容易放大上半身的衛衣和針織衫，也容易顯壯實。
挑選上衣時，尤其要避開這種肩膀渾圓、沒有明顯肩線的款式。
太松不行，太緊也一樣行不通。
太貼身的針織衫，T恤，外套，都會讓上半身（粗壯的）問題更明顯。
同樣是機車夾克，肩線清晰，胳膊那裡鬆緊合適的款式，才更顯瘦啊。
不管是哪種款式和質地的上衣，都按照「修身」這個標準來，會更合適。
還有呢，夏天不少妹子愛穿的蕾絲，也是顯胖顯臃腫的殺手，咱還是避開為好。
二，想露怎麼露
前面說了「要遮不要露」，可是夏天來了，不能天天都遮著，太熱啦！
是啊，不能不露，但是要「聰明的露」。怎麼個露法呢？
1，V字大法
在肩寬妹子怎麼穿那期里，桃子說過，V領能在胸前呈現縱向線條，所以看起來肩沒那麼寬。
這個道理在肩背厚妹子身上同樣適用，線條向下的V字，能弱化（橫向的）寬肩。
所以，大家平時可以多買一些V字領的T恤、連衣裙……
穿襯衣時，多解開幾顆扣子，也有V字效果。
其次，天冷時，內搭和外套在胸前形成的長條形，也能形成豎向線條，不僅弱化寬肩，還能科學顯瘦（為啥科學顯瘦點這裡）。
小西裝這類外套也是一個道理。
如果胸前的長條擋住了，效果就打折（為了找這張對比圖，眼也是快瞎啦o(╯□╰)o）
不過，和肩寬妹子穿搭不同的是，U型領因為向下延伸少，所以緩解肩背厚的效果，不如V領好。