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话说,我最近收到几条留言:小郑,你是不是瘦了啊?1¥525&294&58!#948   I wish….. 很不幸,作为一枚长期在办公室里伏案工作的职场女性,我的小肚子上一直有肉肉。而且随着年纪增长,肚子上这圈肉只增不减(难过 )。不过,没关系,毕竟超模这种神奇物种,全世界也找不出几个来。我们正常人哪有完美的身材呢。不过,身材不够,衣服可以来凑!这就来看一看如何穿搭,让小肚子上肉肉隐形。

避短大法

古话说的好:扬长避短;哪里不足,就避开哪里。放到穿衣打扮上也同样适用:避开小肚子,把那里的小肉肉藏起来。实操方法如下:衣服宽松点不要穿露肚子的衣服,也不要穿过于贴身或者紧绷在小肚子的衣服。反过来,穿腰腹略为宽松一点点、稍有余地的衣服,就会看上去苗条很多。看梅总示范就知道了,左边的裙子太紧身,紧紧绷在腰腹部,小肚子一览无遗;右边的礼服略宽松,小肚子就瞬间隐形啦。

面料别太软慎选软趴趴容易让身材「现形」的面料,比如软糯的丝绸和针织面料等,尽量不要选。

设计遮肚子建议多选一些能藏肚子的设计。比如有点肉肉的法国博主 Jeanne Damas 就特别爱穿下面这种腰下面多一截的上衣,一秒遮住小肚子。

正装也一样,比如梅总也爱穿腰下面多出来一截的设计(英语叫 Peplum ),完美遮住小肚子。

中高腰款式低腰的裤子是反人性的;且不说腿短,而且容易卡在你肚子的肉肉上,一圈游泳圈变三圈。

一定要穿中高腰的裤子,能帮助你自然收紧腰腹部,轻松让小肚子遁形。你看穿高腰裤的 Jeanne Damas (左)和她妹妹 Louise Damas(右)比起来,就是显得肚子要瘦,腿还更长了。

其实,穿裙子比穿裤子更显瘦。尤其是高腰款式、宽松裙摆的款式,胸部以下都是腰就对了!请出梅总示范。

扬长大法

前面说了「避短」,接着就是「扬长」啦。发挥你的长处,亮出你最美的地方来,把大家的注意力从小肚子转移到你最美的地方去,自然没有人会记得你肚子的小肉肉;而且,自己也会觉得更自信!实操方法如下:如果你的肩颈线条和周韵一样美,就多穿露肩膀和脖子的衣服;

如果你的手臂线条像莱后一样美,就多穿无袖的衣服;

如果你的腿像梅根王妃那样纤细,就多穿露腿的衣服。

要注意的是:扬长避短是相对自!己!身材而定的,不要和别人(以上明星)的身材比。也就是说,和你的小肚子相比,展示你更美好的部位就对了;不要妄自菲薄、急着说我全是缺点!每个人都有相对的优点,现在立刻马上就对着镜子好好找!

转移大法

除了扬长避短,还可以通过来转移别人的注意力,从而避免小肚子被人看到的尴尬。实操方法如下:上半身为重点通过上半身衣服的设计和饰品,把人们的注意力集中在上半身,自然就会忽视你的小肚子。梅总又来示范了:左边的蓝裙子因为腰腹的两排纽扣,反而让人把注意力更集中在她的缺点处;右边的蓝裙子则因为上半身的设计感,大家只记得看她别致的领口设计,而忘记了她的肚子。

梅总是这方面的好手啦:左边的大领口,右边胸前的设计,都能成功地吸引人的眼球,从而忘记了她小肚子的存在。

如果衣服没有这样的领口设计怎么破?那就自己给自己加戏,把领子竖起来!

或者加一根大项链也行,成功吸引了(川川的)眼球。

现在明白为啥 Jeanne Damas 偏爱一根存在感很强的硬币项链了吧,因为能转移视线,没人看到她的小肚子啦。

上半身穿得花哨一些,也是同样的思路。比如前几周访问英国时,那套饱受好评的空姐服,大家的焦点都在这件花衬衣。而且,衬衣自带的飘带还能挡肚子,梅总好机智!

特别的设计通过别出心裁的设计和颜色,也能扰乱人的视线,让人完全看不出肚子。比如梅根怀孕时穿的这条蓝裙子,裙摆的不对称设计和褶片,完全看不出怀孕。

梅总在川总就职典礼上的白裙子,也是同样的原理。

选深色深色比浅色更显瘦。尽量穿深色衣服,尤其是中段部位,比如黑色、深蓝、深棕、木炭色等,能让人的视觉产生收缩效果,隐藏凸起的肚子。再拿梅总就知道了,同样穿蓝色裙子,左边的浅蓝色就显得肚子很大;右边的深蓝色裙子就能让肚子隐形。

加一件长外套小郑亲测,盖过PP的外套是掩盖小腹赘肉的最佳利器之一。比如挺阔、能修饰身型的西装,首选稍微偏长一丢丢的款式,能遮住腹部。同时,纵向设计的西装领口能拉长人的视觉,让人看上去更修长,从而忘记了小肚子的存在。

梅总还有进阶版的,西装里的内搭有细节设计,西装拉长人视线的同事,还能把大家的注意力集中在领口,谁还有空「关心」她微凸的小腹?

还可以穿长大衣、长毛衣,都是同样的思路。

现在你明白为啥小郑是西装外套的重度爱好者了吧!

另外,长马甲也是遮肚子的利器,瞬间拉长整个人。

当然,还有两点必须要拿出来说一说:挺拔的体态时刻保持挺胸收腹的优美体态。我知道这不容易,小郑自己也经常做不到。那我们就互相监督吧,看到这里时,提醒自己有没有挺胸收腹哈。更多如何拥有优美体态的小贴士,记得到文末去复习刚写过的爆文哦。塑形内衣可以考虑在重要场合穿塑形内衣,帮助你平复小肚子不是梦想。身材完美如 J.Lo 都会穿塑形内衣哦。

人无完人,每个人的身材总有这里或那里的小缺点。与其苦苦纠结,不如通过穿衣打扮来扬长避短;同时,养成健身的习惯,不仅能减肚子,还能培养良好的体态呢。老估计,送上知识卡片,大家可以保存下来慢慢看;也可以转给需要的小伙伴们哦。

—– the end —–【关于小郑】我是爱折腾的小郑,复旦毕业,在欧莱雅、Dior、娇韵诗等跨国公司工作15年 +,先后在中国、美国和澳洲工作;上过杂志封面,做过 DJ,辞职开过舞蹈学校,是一枚无婚无娃无房的斜杠中年。我没有团队,白天上班,晚上码字;爱写买买买、职场打怪兽秘笈和东西文化差异,半个人已经坚持了一年多啦。我没啥优点,就是有点努力。【来找我玩】小郑杰西卡记得找小郑来玩,公众号ID:xiaozhengjessica,ins:@jessicazheng

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xiaozhengjessica 21

文章

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避短大法

古话说的好:扬长避短;哪里不足,就避开哪里。放到穿衣打扮上也同样适用:避开小肚子,把那里的小肉肉藏起来。实操方法如下:衣服宽松点不要穿露肚子的衣服,也不要穿过于贴身或者紧绷在小肚子的衣服。反过来,穿腰腹略为宽松一点点、稍有余地的衣服,就会看上去苗条很多。看梅总示范就知道了,左边的裙子太紧身,紧紧绷在腰腹部,小肚子一览无遗;右边的礼服略宽松,小肚子就瞬间隐形啦。

面料别太软慎选软趴趴容易让身材「现形」的面料,比如软糯的丝绸和针织面料等,尽量不要选。

设计遮肚子建议多选一些能藏肚子的设计。比如有点肉肉的法国博主 Jeanne Damas 就特别爱穿下面这种腰下面多一截的上衣,一秒遮住小肚子。

正装也一样,比如梅总也爱穿腰下面多出来一截的设计(英语叫 Peplum ),完美遮住小肚子。

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其实,穿裙子比穿裤子更显瘦。尤其是高腰款式、宽松裙摆的款式,胸部以下都是腰就对了!请出梅总示范。

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梅总在川总就职典礼上的白裙子,也是同样的原理。

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梅总还有进阶版的,西装里的内搭有细节设计,西装拉长人视线的同事,还能把大家的注意力集中在领口,谁还有空「关心」她微凸的小腹?

还可以穿长大衣、长毛衣,都是同样的思路。

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另外,长马甲也是遮肚子的利器,瞬间拉长整个人。

当然,还有两点必须要拿出来说一说:挺拔的体态时刻保持挺胸收腹的优美体态。我知道这不容易,小郑自己也经常做不到。那我们就互相监督吧,看到这里时,提醒自己有没有挺胸收腹哈。更多如何拥有优美体态的小贴士,记得到文末去复习刚写过的爆文哦。塑形内衣可以考虑在重要场合穿塑形内衣,帮助你平复小肚子不是梦想。身材完美如 J.Lo 都会穿塑形内衣哦。

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比例不够,穿搭来凑,小个子穿衣显高小tips!

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晒货

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秋季穿搭,最爱穿西装

秋季穿搭

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我,一个哈比人的代表,一个从H型搓衣板身材“升级”成苹果型身材的人,每次说自己因为胖拉不上裙子/裤子拉链时,总有人表示怀疑,就因为我的肉肉都长到了肚子和腰腹上-(每次买衣服报三围都被店员质疑腰围“一定搞错了”,甚至“胸围和腰围是不是搞反了”这种事!

不过,最吃亏的地方也是我们可以扬长避短的地方。因为总是在努力遮肉,每次发照片还是有不少人夸我瘦的!是的,不完美的体型可以通过穿衣搭配来改善,不夸张地说,只要选对衣服,别说遮住肚子上的肉肉了,让自己看起来瘦十斤也是有可能的,哈哈。

下面就来说说怎么藏肉吧~

上衣

to do: 合身、小下摆、有设计感,善用外套

not to do:宽松肥大,太长、柔软贴身

在遮肉这条路上,很多人容易犯一个错误,就是很喜欢穿特别宽的衣服,觉得这样更藏肉。其实过于宽松肥大的衣服非但不显瘦,还会让人看起来更加没有线条,显壮,还仿佛暗示别人衣服下面隐藏了无限赘肉。两个反例~▼

其实,合身的、宽松度适宜的H型或者微微收腰的衣服就很能遮肉了,穿起来还显挺拔纤瘦。▼

宽松衬衫是苹果型身材的好朋友。不过搭配上,把衬衫扎进同样宽松的裤子里,反而比放下来直接遮住肚子更显高显瘦。对比一下▼

苹果妹还很适合穿这种小A字摆的上衣,小裙摆遮挡住了腰部的肉肉,还提高了腰线。方脸影后特别喜欢。▼

上衣长度不要太长,最好不要盖过臀部,否则不仅显矮,还会突出腰腹部的体积感。对比一下,左边这件就太长了,并没有真的达到遮肉效果,看起来还拖沓累赘。▼

除了遮,转移注意力也是个好办法。

多露肤的上衣款式也更好看,可以把注意力从腰部转移到其它位置,还显得干练清爽。

苹果型身材普遍脖子、肩膀处比较圆润,V领、U领等低领的上衣看起来更加清爽,也更有精神。▼

今年流行的露肩、飞袖、宫廷袖、水袖等繁复设计的上衣也可以穿起来。因为细节的存在感强能吸引别人的目光。仔细看,其实这位姑娘也是有点小肚子的。▼

不过,肚子上有肉肉的同时还肩宽背厚的就不要选露肩面积太大的了。▼

我之前发过一张胸前设计很繁复的粉色衬衫,要买的时候崔斯坦她们都说我穿肯定会很胖(粉色+胸前的荷叶边)。后来一搭牛仔裤,她们都表示瘦了至少……一两斤!其实利用的也是转移注意力的手法。▼

抢眼的配饰、项链也是苹果星人的刚需,把视觉重心往上提升不说,还能妥妥地吸引别人的注意力,这样一来谁还有心思注意你腰腹上的肉肉~▼

还有一个堪称作弊的遮肉妙招:敞开穿外套。这是因为外套的两条门襟会在你身体前面形成两条竖条,掩饰腰腹部的真实宽度。对比一下Drew Barrymore的两张图。▼

选择与外套颜色对比度大的内搭,显瘦效果立竿见影。长外套优于短外套。▼

面料硬朗、挺括一点的布料更能藏肉。方脸影后的这个对比图还蛮有说服力的。▼

裤子、半裙

to do:铅笔裤、阔腿裤、A字裙、开衩裙

not to do:中腰牛仔裤(mom jeans)、超长裙

避了短,该来说说怎么扬长了。

苹果型身材的人最大的优势就是四肢比较瘦,尤其是腿。

有美腿的人,就尽情展露美腿吧,吸引更多的注意力到下半身。夏天可以试试穿开衩裙,显瘦又性感。▼

高腰A字裙+宽松衬衫的组合也很适合苹果型身材。遮住突出的小腹,哈比人穿还能显高。▼

和A字裙相比,包身的裙子更容易凸出肚子上的肉肉。这种半裙,即使憋着气穿进去了,坐下来也会很难受的,别问我是怎么知道的好嘛~材质硬挺一点的会好点。▼

对比一下,还是A字裙比较友好▼

说完裙子再来说说裤子。这一点我自己也有些体会,简单的小脚裤、铅笔裤穿起来会更显瘦,但裤脚一定不能太长,否则很不利索。对比一下:▼

短裤、短裙其实对腰腹肉肉星人也很友好。搭配的上衣扎进去反而有点显胖,刚好盖过腰部的款式为最佳。▼

阔腿裤就不用说了。刚刚也说过,宽松上衣+阔腿裤是苹果型人的好朋友。

穿裤装或半裙时,一定要找准腰线的位置。最好略高或略低,也就是超高腰和中低腰二选一,避免让腰线卡在你原本的腰上。▼

短一截的小喇叭裤就比较友好,只要上衣搭好就不是问题。不过穿裤装的时候尤其注意一下腰带的妙用。细腰带系在低腰裤上,可以起到突出线条的作用,减轻上半身的臃肿感。对比一下。▼

理论上腰带是可以帮助苹果形身材的同学制造腰线的。但实际上,因为苹果形身材自带粗腰,所以腰带的选择空间比较小,并不是所有腰带都是瘦腰神器,那些宽度适中的基本款细腰带才适合。▼

连衣裙

to do:H型、收腰A字连衣裙

not to do:紧身、超长、高腰连衣裙

夏天大家都喜欢穿连衣裙。

对于肚子上有肉肉的人来说,宽度适中的H型连衣裙也是遮肉利器。选择上也是结合了前面说的几点,裙子不能太紧也不能太宽松、腿要露出来。依然是Drew Barrymore,对比一下。▼

这并不是说,肚子上有肉肉就要放弃“曲线美”。没有腰,我们也是可以凹出一个腰线来的。

比如选收腰的大摆裙。撑起的裙摆可以隐藏小腹的肉肉,膝盖以上10公分的裙长展露美腿,一举多得。▼

高腰的A字连衣裙。▼

腰线的位置最好略微高过你原本的腰,接近胸部以下的位置(这点不适用于大胸菇凉so sorry)。▼

对比一下蒋欣的几身同样面料的连衣裙,中间是不是相对好一些?因为结合了之前说的几个要素:露肤、高腰、A字。▼

腰部两侧有明显色块的裙子要慎选,穿好了是自带阴影,穿不好灾难了。还是右边这种只突出腰线的简单款更好驾驭。▼

腰线线条细一点,更能突显好身材。▼

那些腰身设计复杂的连衣裙就不要穿了,比如这种腰部褶皱设计,非但不能真的遮肉,反而在无声地叫别人注意到你的腹部嘛~▼

面料上最好避开那些柔软而贴身的面料,如真丝裙,会让每一丝赘肉无所遁形。凯特·温斯莱特的示范对比一下。▼

跟上衣一个道理,飞袖和露肩的设计,可以转移视线。对比一下。▼

最后,夸张的腰封或有类似腰封效果的下装,都不适合腰腹上有肉肉的人。▼

如果你非要说自己哪哪都有赘肉,最好的方法就是动起来,甩掉赘肉!身材好了,穿衣搭配的空间确实大很多。

关于遮肉大法我之前在公众号 黎贝卡的异想世界 里也写过两篇,可以戳这里看:

叫醒你的衣柜 || 不靠体型靠造型,梨形身材也能穿成纸片人

叫醒你的衣柜 || 怎么穿得纤细又时髦,不止宽肩星人要学习

最后,如果你觉得我的回答有帮到你的话,请点个赞让我知道~

下面是几个比较好操作的小肚腩的修饰方法~给需要的菇凉参考

▎放大胸部

其实从侧面来看,胸大了,肚子就小了,一平胸,肚子就大了(我好像终于知道自己肚子大的原因了…

选择在胸部位置有装饰的款式,比如荷叶、大翻领等超适合夏季的元素,就可以用简单的对比方法来做修饰。

可以从设计上直接遮挡,并且利用视觉的平衡效果去中和凸起的小肚腩,看起来不会那么明显。

如果肩膀也很宽、上半身较魁梧、或者胸比较大的姑娘在选择的时候也要谨慎选择,同时注意下面的其他方法。

我,一个哈比人的代表,一个从H型搓衣板身材“升级”成苹果型身材的人,每次说自己因为胖拉不上裙子/裤子拉链时,总有人表示怀疑,就因为我的肉肉都长到了肚子和腰腹上-(每次买衣服报三围都被店员质疑腰围“一定搞错了”,甚至“胸围和腰围是不是搞反了”这种事!

不过,最吃亏的地方也是我们可以扬长避短的地方。因为总是在努力遮肉,每次发照片还是有不少人夸我瘦的!是的,不完美的体型可以通过穿衣搭配来改善,不夸张地说,只要选对衣服,别说遮住肚子上的肉肉了,让自己看起来瘦十斤也是有可能的,哈哈。

下面就来说说怎么藏肉吧~

上衣

to do: 合身、小下摆、有设计感,善用外套

not to do:宽松肥大,太长、柔软贴身

在遮肉这条路上,很多人容易犯一个错误,就是很喜欢穿特别宽的衣服,觉得这样更藏肉。其实过于宽松肥大的衣服非但不显瘦,还会让人看起来更加没有线条,显壮,还仿佛暗示别人衣服下面隐藏了无限赘肉。两个反例~▼

其实,合身的、宽松度适宜的H型或者微微收腰的衣服就很能遮肉了,穿起来还显挺拔纤瘦。▼

宽松衬衫是苹果型身材的好朋友。不过搭配上,把衬衫扎进同样宽松的裤子里,反而比放下来直接遮住肚子更显高显瘦。对比一下▼

苹果妹还很适合穿这种小A字摆的上衣,小裙摆遮挡住了腰部的肉肉,还提高了腰线。方脸影后特别喜欢。▼

上衣长度不要太长,最好不要盖过臀部,否则不仅显矮,还会突出腰腹部的体积感。对比一下,左边这件就太长了,并没有真的达到遮肉效果,看起来还拖沓累赘。▼

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多露肤的上衣款式也更好看,可以把注意力从腰部转移到其它位置,还显得干练清爽。

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今年流行的露肩、飞袖、宫廷袖、水袖等繁复设计的上衣也可以穿起来。因为细节的存在感强能吸引别人的目光。仔细看,其实这位姑娘也是有点小肚子的。▼

不过,肚子上有肉肉的同时还肩宽背厚的就不要选露肩面积太大的了。▼

我之前发过一张胸前设计很繁复的粉色衬衫,要买的时候崔斯坦她们都说我穿肯定会很胖(粉色+胸前的荷叶边)。后来一搭牛仔裤,她们都表示瘦了至少……一两斤!其实利用的也是转移注意力的手法。▼

抢眼的配饰、项链也是苹果星人的刚需,把视觉重心往上提升不说,还能妥妥地吸引别人的注意力,这样一来谁还有心思注意你腰腹上的肉肉~▼

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选择与外套颜色对比度大的内搭,显瘦效果立竿见影。长外套优于短外套。▼

面料硬朗、挺括一点的布料更能藏肉。方脸影后的这个对比图还蛮有说服力的。▼

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避了短,该来说说怎么扬长了。

苹果型身材的人最大的优势就是四肢比较瘦,尤其是腿。

有美腿的人,就尽情展露美腿吧,吸引更多的注意力到下半身。夏天可以试试穿开衩裙,显瘦又性感。▼

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说完裙子再来说说裤子。这一点我自己也有些体会,简单的小脚裤、铅笔裤穿起来会更显瘦,但裤脚一定不能太长,否则很不利索。对比一下:▼

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穿裤装或半裙时,一定要找准腰线的位置。最好略高或略低,也就是超高腰和中低腰二选一,避免让腰线卡在你原本的腰上。▼

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连衣裙

to do:H型、收腰A字连衣裙

not to do:紧身、超长、高腰连衣裙

夏天大家都喜欢穿连衣裙。

对于肚子上有肉肉的人来说,宽度适中的H型连衣裙也是遮肉利器。选择上也是结合了前面说的几点,裙子不能太紧也不能太宽松、腿要露出来。依然是Drew Barrymore,对比一下。▼

这并不是说,肚子上有肉肉就要放弃“曲线美”。没有腰,我们也是可以凹出一个腰线来的。

比如选收腰的大摆裙。撑起的裙摆可以隐藏小腹的肉肉,膝盖以上10公分的裙长展露美腿,一举多得。▼

高腰的A字连衣裙。▼

腰线的位置最好略微高过你原本的腰,接近胸部以下的位置(这点不适用于大胸菇凉so sorry)。▼

对比一下蒋欣的几身同样面料的连衣裙,中间是不是相对好一些?因为结合了之前说的几个要素:露肤、高腰、A字。▼

腰部两侧有明显色块的裙子要慎选,穿好了是自带阴影,穿不好灾难了。还是右边这种只突出腰线的简单款更好驾驭。▼

腰线线条细一点,更能突显好身材。▼

那些腰身设计复杂的连衣裙就不要穿了,比如这种腰部褶皱设计,非但不能真的遮肉,反而在无声地叫别人注意到你的腹部嘛~▼

面料上最好避开那些柔软而贴身的面料,如真丝裙,会让每一丝赘肉无所遁形。凯特·温斯莱特的示范对比一下。▼

跟上衣一个道理,飞袖和露肩的设计,可以转移视线。对比一下。▼

最后,夸张的腰封或有类似腰封效果的下装,都不适合腰腹上有肉肉的人。▼

如果你非要说自己哪哪都有赘肉,最好的方法就是动起来,甩掉赘肉!身材好了,穿衣搭配的空间确实大很多。

关于遮肉大法我之前在公众号 黎贝卡的异想世界 里也写过两篇,可以戳这里看:

叫醒你的衣柜 || 不靠体型靠造型,梨形身材也能穿成纸片人

叫醒你的衣柜 || 怎么穿得纤细又时髦,不止宽肩星人要学习

最后,如果你觉得我的回答有帮到你的话,请点个赞让我知道~

下面是几个比较好操作的小肚腩的修饰方法~给需要的菇凉参考

▎放大胸部

其实从侧面来看,胸大了,肚子就小了,一平胸,肚子就大了(我好像终于知道自己肚子大的原因了…

选择在胸部位置有装饰的款式,比如荷叶、大翻领等超适合夏季的元素,就可以用简单的对比方法来做修饰。

可以从设计上直接遮挡,并且利用视觉的平衡效果去中和凸起的小肚腩,看起来不会那么明显。

如果肩膀也很宽、上半身较魁梧、或者胸比较大的姑娘在选择的时候也要谨慎选择,同时注意下面的其他方法。

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